Симптомы и признаки панической атаки

Как проявляется паническая атака

Начать жить без панических атак

Паническая атака мастерски маскируется под опасные болезни сердца или мозга. Узнайте, как отличить «ложный вызов» вашей амигдалы от реальной угрозы, и верните себе чувство безопасности.

Физиологические симптомы панической атаки

В таблице ниже приведены не только ощущения, но биологическое объяснение, чтобы вы могли понять, что ваше тело не «сломалось», оно просто выполняет защитную программу вхолостую.

Сердце и сосуды

Сильное сердцебиение (тахикардия),
«удары» сердца о грудную клетку,
ощущение «замирания»,
скачки давления.

Адреналин заставляет сердце качать кровь быстрее, чтобы доставить кислород к мышцам для «бегства».
Дыхательная система

Нехватка воздуха,
«ком» в горле,
ощущение удушья,
поверхностное и очень частое дыхание.

Организм пытается набрать максимум кислорода для рывка. Гипервентиляция создает иллюзию, что воздуха мало.
Температурный контроль

Внезапный сильный пот
(холодный или горячий),
озноб, «внутренняя дрожь»,
приливы жара к лицу.

Тело «охлаждает двигатель». Кровь отливает от кожи к внутренним органам и мышцам, поэтому может стать холодно.
Неврология

Головокружение, неустойчивость,
покалывание в пальцах («иголки»),
онемение конечностей,
«ватные» ноги.

Из-за избытка кислорода в крови меняется её кислотность (pH). Это временно влияет на чувствительность нервных окончаний.
Пищеварение

Тошнота,
резкие спазмы в животе,
ощущение «узла» в желудке,
сухость во рту.

В режиме выживания пищеварение отключается как лишний процесс. Энергия перенаправляется в ноги и руки.
Мышцы

Сильное напряжение в плечах,
затылке, челюсти или руках.
Мышечный тремор (тряска).

Ваши мышцы находятся в состоянии «низкого старта». Они максимально напряжены, чтобы вы могли защищаться.

С точки зрения физиологии, паническая атака — это резкий выброс адреналина и активация симпатической нервной системы.

ВАЖНО

Несмотря на интенсивность, эти симптомы не представляют физической угрозы для жизни.
Это работа вашей системы безопасности, которая ошиблась временем и местом

Начать жить без панических атак